ウェミアスのブログ

眠りが浅い 寝つきが悪い 寝ても疲れがとれない などありませんか。 それは睡眠の質、が下がっているのかも。 睡眠には、自律神経が大きな影響を与えています。 一般的に人の体は

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脚を高く上げることでお尻まわりの緊張をとるとともに 血行を良くしたり、老廃物を流したりする効果も。 1.仰向けになり、両手を体側に添える。 2.両脚を持ち上げ、軽く膝を曲げて10秒シェイク。

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◆骨盤ウォーキング（前進・後進）◆ 1.長座で座る 2.片脚を前へずらす。骨盤から押すように動かす。 3.次は反対の脚を前へずらし、それを続けて前に進む。 4.後ろ向きでもおこない、元の位

カッピングの道具ですが お世話になっている鳥居先生（https://www.instagram.com/jumpei.torii/） の使っているタイプが使いやすかったのでAmazonで購入。