「Wemias」の記事一覧

岩盤浴は冷え性に効果的な対処法の1つ。 岩盤浴であれば、近場のスーパー銭湯や サロンなどに行けば、すぐに体を温めることができ 様々な冷え性に対する効果が期待できます。 岩盤浴では遠赤外

年末年始はおうちで過ごされる方も 多いと思いますが、おせちやお雑煮を食べて お酒もいつもより多めに飲んでなど 食べすぎてしまうこともありますよね。 そうなると、体重が気になるところですが

水分補給は、喉が渇く前に おこなうのが鉄則ですよね。 喉の渇きに気付いた時は すでに軽く脱水しているということに。 水分不足だと代謝は落ちますが 就寝中は当然水分補給できないですよね

【肩こりや腰痛が軽くなる】 デスクワークなどで座りっ放しだと 肩こりや腰痛が起こります。 主因は筋肉の緊張で、血管が圧迫されて 局所的な酸素＆エネルギー不足に陥り 筋肉が緩みにくくな

一日のエネルギー代謝の約3割を占める 活動代謝を上げる秘訣は歩数を増やすこと。 ただ日本人の歩数は年々減り コロナ禍で外出が制限されたため その減少に拍車がかかっているのが現状。 通

あるデータによると約60年前に比べて 日本人の平均体温は0.75度下がっているようです。 乗り物が発達して歩く機会が減ったことで 昔より確実に筋肉が落ちていることも 大きな要因の1つになっ

肉類などの動物性タンパク質と比べて 大豆のような植物性タンパク質の栄養価は 低いと誤解されていた時代もありますが 現在では、植物性タンパク質の代表格である大豆は 体内で合成できない必須アミ

◆行動習慣◆ 読書・日記・勉強など 約1ヶ月で習慣になります ◆身体習慣◆ ダイエット・運動・早寝早起きなど 約3ヶ月で習慣になります ◆思考習慣◆

11月も終わって12月に入ると さらに寒さも増してきますよね。 ドンドンと寒くなると疲れやすくなって 体調を崩してしまうこともありますよね。 冬の寒い時期は、体温を保つために 自律神

寒い冬、人間は肝臓や褐色脂肪細胞という 特殊な脂肪細胞で熱を作り出したり 筋肉を小刻みにふるわせて産熱します。 一定の体温をキープするため 代謝を上げることになりますが そうなると冬より