「Wemias」の記事一覧

何でもそうですが、1度習慣になると 違う習慣に切り替えるのは難しいですよね。 エスカレーターやエレベーターに慣れてしまうと たかだか1〜2フロアの移動でも頼ってしまうように なりますよね。

仕事や日常生活などで大きなストレスがあると 健康を害してしまいますが まったくストレスがないより 適度なストレスがあった方が 健康にはいいことが分かっています。 個人差はありますが 運

これから寒さも増していきますが 冷えやすい体質の方にはつらい季節ですよね。 体温の低い人の特徴として 筋肉が少ない、ネガティブ、食が細い などがあります。 【ストレスてんこ盛り】

筋トレをしない日の眠りと筋トレをした日の眠りを 調査したデータがあるようですが 結論は就寝前の筋トレは交感神経が刺激されて 寝付きが悪くなるだけでなく、睡眠深度にも 影響が出てのではという

喉が渇いてからの水分補給は 遅すぎるのは知られていることですが 体の水分が減っているのに症状を伴わない かくれ脱水という状態になってしまいます。 症状がないため、この状態をつい放置して

ストレスは万病の元ですが 免疫力にも大きく影響してきます。 ストレスを受けると腎臓の上にある 副腎皮質から分泌されるコルチコステロイドという ホルモンがありますが、免疫細胞には コルチコ

飲酒の機会も増えてくると思いますが ビールに枝豆のコンビは、体的にも 最高のつまみになります。 アルコールを代謝する肝臓も それを分解する酵素も元はタンパク質なので タンパク質が豊富な枝

お酒の好きなお客様もいらっしゃいますが 家で毎日飲む方や飲み会の時だけの方など飲み方も様々。 データとしては適度な飲酒量は 純アルコールにして1日平均約20g程度。 ビール500ml缶

疲れが残ったままでは 体調は上向かないてこないですよね。 この疲れは、デスクワークは精神的 運動は肉体的な疲労と分けて考えがちですが すべての疲労は脳の疲労ということに。 あるデータ

運動不足解消の手段として 仕事帰りに自宅の最寄り駅よりも 手前の駅で降りて歩くことが有効的ですが ハードルが高いと感じる人もいますよね。 そこでオススメの1つに 家電量販店や百貨店、書店