「Wemias」の記事一覧

疲れ知らずの美肌になる オススメの方法は簡単。 粗塩をひとつかみで 湯船に入れて浸かるだけ。 お肌はしっとり保湿され 乾燥肌にも効果を感じられるはず。 その上、保温効果があるの

◆スマホの見過ぎ◆ 頭部の重さは成人の場合 体重の10%程度と言われています。 50kgならば5kgと言うことになりますね。 これだけの重量があるものを支える首の筋肉には 当然な

◆長時間同じ体勢 ◆ふくらはぎの筋肉の衰え ◆水分・塩分の取りすぎ ◆水分不足 むくんでいる状況は 余分な水分や老廃物が溜まっている ということになります。 そして溜まっている水

お尻が硬くなるのは ・座りっぱなしでいる時間が長い ・運動不足 ・お尻の筋肉を上手に使えていない などが考えられます。 お尻の筋肉が固まった時の影響として ・腰痛 ・股関

◆運動◆ 日常生活における運動量を増やす努力を することが必要ですよね。 わざわざジムに行かなくてもよくて 朝にストレッチやウォーキングなどの 軽い運動をおこなうだけで 基礎代謝が

お風呂に入ることは健康にも美容にも良い ということは多くの方がご存じだと思います。 お風呂に入ると体が温まり 血行促進や疲労回復効果があることが 分かっていますが 忙しくてなかなかゆ

◆頻繁にふくらはぎが疲れる ふくらはぎに疲れを感じるということは ふくらはぎの筋肉が緊張している状態ということ。 筋肉のコリは血行不良によって起こり 水分代謝も低下してむくみのもとになりま

前屈の時どうしてもお腹が離れてしまったり 股関節がつまる感覚がする人や スクワットなどしゃがみ込む動作が苦手という人は 股関節を曲げる働きをする腸腰筋が 硬くなっているからかもしれません。

冬は美味しい食材が豊富で 毎日の料理も楽しくなりますよね。 さらにクリスマスパーティーや忘年会、同窓会など 食べ過ぎ・飲み過ぎを防ぐのは なかなかむずかしい時期に入ってきました。 き

◆自分で手軽にできる免疫力を上げる方法◆ 好みの香りのアロマオイルを ティッシュなどに1滴たらして ハンカチに忍ばせて携帯。 こうすれば香りは1日持つので 好きな時にアロマを楽しめま