「2023年08月」の記事一覧

ウェミアスのブログ


★プロテインはTR90チョコ★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス! 20時以降施術OK】

本格的に体を鍛えていくのですが 筋トレの時に必要なプロテインは 色々と種類があって迷いますよね。 そんな中、提携ネイルサロン様の 女性オーナーさんよりオススメされたプロテインが TR90


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| コメント (0) |  2023年08月14日

★美容関連の先生方が集まって★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス! 20時以降施術OK】

健康美容関連の先生方が集まった飲み会が 栄付近でおこなわれる予定になっています。 日時:2023年8月27日(日)18時30分 場所:栄付近(詳細は後日に) 会費:3500円予定(3000


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| コメント (0) |  2023年08月13日

★健康に太るために必要なこと★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス! 20時以降施術OK】

ダイエットで、太いから細いに改善したいと思われている方も 多くいらっしゃいますが 細いから太いに改善したい方もいらっしゃいます。 実は、食べ物を食べれば必ず太れるわけではありません。


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| コメント (0) |  2023年08月13日

★筋トレ=魚も肉体改造によい★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス! 20時以降施術OK】

提携ネイルサロン様の女性オーナーさんは 食事や栄養に詳しい方なので 日々の食事の簡単なアドバイスをいただいたりしています。 その中で、魚を積極的に摂取することを オススメされていて 普段


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| コメント (0) |  2023年08月12日

★ボルダリングは全身スポーツ★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス! 20時以降施術OK】

運動らしきものが、通勤の自転車だけで ボディケアをしないといけないと思って ちょこざっぷとボルタリングを考えています。 スモールスタートで習慣化されれば また変更しながらになると思いますが


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| コメント (0) |  2023年08月09日

★食パンを全粒粉パンに変える★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス! 20時以降施術OK】

白米を玄米に変えるだけで 摂取できる栄養素が 圧倒的にアップしますが そのように普段の食事で 1つ変化するだけでも より健康的な食生活になります。 ◆食パン→全粒粉パン◆


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| コメント (0) |  2023年08月07日

★味噌汁にオススメの具材とは★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス! 20時以降施術OK】

最近、提携したネイルサロン様の女性オーナーさんは 食事や栄養などのカウンセリングもされていて 私の食事の見直しで、白米を玄米に変えて 味噌汁、納豆、魚を基本に食事することを提案され 実践してい


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| コメント (0) |  2023年08月05日

★梨状筋は硬いとお尻の痛みに★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス! 20時以降施術OK】

肩や腰など、疲れたり重くなったりで セルフでケアされたりもすると思いますが お尻のコリをセルフでおこなっている方は 意外と少ないと思われます。 お尻の中でも、梨状筋が凝り固まると 坐骨神


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| コメント (0) |  2023年08月04日

★栄養ピラミッドを満たすには★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス! 20時以降施術OK】

栄養ピラミッドは5層になっていて 5層目:水・酸素 4層目:たんぱく質・炭水化物・脂質・繊維質 3層目:ビタミン・ミネラル 2層目:DHA・EPA・COQ10・α‐リポ酸 1層目:カロテノイ


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| コメント (0) |  2023年08月02日
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