「2023年10月」の記事一覧

仕事や勉強などをされていて ブレイクタイムをする際に 椅子の背に上体を預けて 1分間反らせてみるのは いかがでしょうか。 首前と胸がストレッチされて ストレートネックや巻き肩姿勢を

秋や冬になると体の冷えが 気になってきますよね。 この時期は暖房をつけて 体を温めることが多くなると思いますが 運動や生活習慣、服装などで体を温めると 暖房費の節約にも繋がりますし 体

気温の寒暖差が大きいことにより 自律神経の機能が乱れて体が疲れることを 寒暖差疲労といいますが 人は体温を調整する際に自律神経を使って 体を震わせることで筋肉を動かしたり 血管を収縮させ

現代は交感神経が優位な時代ですよね。 うっかり交感神経優位を続けないためには 生活習慣を見直す一環として 食事でも副交感神経活性化にトライを。 活用すべきはハーブやスパイス。 小

サプリメントに抵抗がある方も 多くいらっしゃると思いますが 薬とサプリメントの大きな違いは 薬は主に病気の人が サプリメントは健康な人が使うことを 想定して作られているということが挙げら

年齢をかさねると、若い頃のように食べては 体重は増えてしまうこともありますよね。 これは生きるために不可欠な基礎代謝の低下が 大きく影響しています。 1日の消費カロリーの約6割を占める