★睡眠が不足していると太りやすい★　美容整体　小顔矯正　美容矯正専門店　Wemias（ウェミアス）

こんにちは！

◆美容矯正専門店　Wemias（ウェミアス）◆

いつもありがとうございます！

睡眠が不足していると太りやすいという説は
多くの研究グループの調査で立証されていて

睡眠不足は血中グレリン（食欲増進ホルモン）を増やして
血中レプチン（食欲抑制ホルモン）を減らすことに。

しっかり眠る習慣が身につけば
食欲の中枢が整って正しい食生活になり
健康的で太りにくい体になっていきます。

睡眠には
昼間莫大なエネルギーを使って働いている脳を休ませて
修復させるという大切な役割があります。

睡眠が十分にとれずに脳の疲労がたまっていると
精神面・身体面・行動面などあらゆる方向に
ダメージが生じやすくなります。

仕事や勉強が終わらないからといって
睡眠時間を短縮するのは逆効果。

やるべきことが多いからこそしっかり眠る。
その方がパフォーマンスは向上します。





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