★ラジオ体操はダイエットにとても効果的★　美容整体　小顔矯正　美容矯正専門店　Wemias（ウェミアス）

こんにちは！

◆美容矯正専門店　Wemias（ウェミアス）◆

いつもありがとうございます！

誰もが知っているこのラジオ体操は
健康な身体を維持させるためだけではなく
ダイエットにも効果的。

子供の時は何となくやっていた
ラジオ体操第一、第二ですが
大人になってから思いっきりおこなうことで
無理なく体をスッキリさせられます。

どうしてラジオ体操がダイエットに効果的なのか。

ラジオ体操第一、第二は
合わせても6分30秒程度の運動。

この6分30秒程度の短時間で

★腕を回し胸を反らす
★上半身を前後左右に動かす
★膝の曲げ伸ばし

などの全身の動きで

400種類以上の筋肉を刺激することができて
普段動かすことがない筋肉にも刺激が入ります。

このラジオ体操第一、第二を
6分30秒間丁寧に最後までおこなうことで

★有酸素運動
★筋肉トレーニング
★ストレッチ
★バランス運動

総合的に運動ができる仕組みになっているので
運動不足を解消することができます。

全身運動なので健康的に痩せますよね。

ラジオ体操は
全身を動かすことができるプログラムということで

★姿勢を正しい位置に保たせてくれる効果
★血行の流れが良くなり代謝をアップさせてくれる効果
★消化器官に刺激が入り消化吸収を促せてくれて便秘に効果

ダイエットには不可欠なこの3つの効果が
得られるようになります。

さらにラジオ体操には
ねじったり
曲げたり
反ったり
という動きが多く含まれていて

このような動きは腸を刺激するので
ぜん動運動の活性化につながり
腸の動きもよくなり便秘解消にも効果的。

無理のない自宅で簡単に
誰もがやりやすい運動になっていることで
ダイエットとして継続しやすくなっています。

ハードな運動ができないけれども
痩せたいと思っている人にとって
ラジオ体操はとっても取り組みやすいダイエット方法。

新しく開発された運動も多々ありますが
基本に立ち返ってみんなが知っているラジオ体操で
健康的にダイエットに活用してみませんか。




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