★ダイエットは目で見て変化を実感が大切★　美容整体　小顔矯正　美容矯正専門店　Wemias（ウェミアス）

こんにちは！

◆美容矯正専門店　Wemias（ウェミアス）◆

いつもありがとうございます！

人体実験でラジオ体操を続けていますが
ブログにちょっとした検証感想を書いていると
日々の変化が分かり習慣化がしやすいですね。

ダイエットも習慣化としては
食事や体重の記録はポイントに1つ。

食事はメニュー名や個数を記録したり
体重は朝は起きてトイレに行った後
夜は食事後に測定して見える化することで
現状を把握できてやる気も出ますよね。

写真を毎日撮って変化を見るのもいいですよね。

あとは人間の脳が新しい変化を拒絶する性質があって
習慣化するのは難しくしているので

まずは3ヵ月間だけ実践するようにして
少しずつ行動に変化を起こして
定着させていく方法がベストですね。

早く結果を出したいところですが
焦らずに少しずつ行動に変化を起こして
楽しみながらやっていきましょう。




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