★脚湯と足湯★　美容整体　小顔矯正　美容矯正専門店　Wemias（ウェミアス）

こんにちは！

◆美容矯正専門店　Wemias（ウェミアス）◆

いつもありがとうございます！

足湯は足のくるぶしより少し上までお湯に浸けて体を暖め
全身の血行を良くし体内の老廃物代謝を高める健康法。
発汗作用により体内の不純物も排泄。

脚湯は足湯と違って足元だけではなく
膝上までお湯に浸けて脚を温める方法。


胃腸など消化器系の不調に効果があり
下痢・便秘などの症状も緩和されるといいます。

膝が隠れるくらいの深い容器が準備できれば理想的ですが
難しい時はお風呂の湯船でヒザ立ちの姿勢をとって脚湯をすればOK。


１．湯船に41℃くらいの熱めのお湯を浅く溜める
（ヒザ立ちの状態で脚がお湯から出ないくらい）

２．湯船に入り膝立ちの状態で5〜10分浸かる


脚湯は膝まで温めることができるため
足湯よりも早く体が温まりわずか5分程度で
効果が出てくるそうです。


冷えがひどい場合は20分ほど浸かると良さそう。
また子どもが風邪をひいた時にも効果的。

これからさらに暑くなってきて
湯船に浸かるのは苦手という方には
脚湯を活用するのもいいかもですね。





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