★食べ過ぎた翌日は食事を抜いてリセット？★　美容整体　小顔矯正　美容矯正専門店　Wemias（ウェミアス）

こんにちは！

◆美容矯正専門店　Wemias（ウェミアス）◆

いつもありがとうございます！

昨日食べ過ぎてしまったから今日は食事を抜いてリセット
なんて方法はよく耳にしますが実はこれはNG行為。

一般的に私たち人間は食べたものが脂肪になるまでに
約48時間かかるとされており
肝臓で脂肪細胞に蓄えられた糖質や脂肪は
48時間は留まったままだから
食べ過ぎた翌日に食事を抜いてもあまり意味がありません。

大切なことは脂肪になるまでの48時間で
食べ過ぎたものをいかに効率良く代謝するかであり
食事を抜いてしまうと体温が下がったり
次の食事までの時間が空くことで空腹状態が続くと
血糖値が上昇してしまうため逆効果に。

血糖値を下げることで体脂肪は燃焼させられるからこそ
血糖値のアップダウンは極力避けて一定の範囲を保つことで
脂肪燃焼へ繋げることが大切になってきます。

食べ過ぎたあと脂肪になるまでの48時間で
代謝を促進することがとっても大切。

そこで代謝を上げるのに重要なカギを握っているのが体温。

体温が低ければ脂肪燃焼能力も低く
脂肪が身体に長時間蓄積されやすい状況に。

そのため朝起きて最初に口にする飲み物を
冷たいお水から白湯に代えるだけでも
身体を温めてあげることができるためオススメ。

その他身体を温めて代謝を高める飲み物としては
生姜を使ったジンジャーティーやココアなどもGOOD。

大きく深呼吸をしたり耳をマッサージするだけでも
身体を温める効果がありますよ。







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