こんにちは!
女性が本来持っている美しさを引き出す
美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)
いつもありがとうございます!
ダイエットに限らず
美容健康で野菜を摂ることは
とても重要ですよね。
日本人は食物繊維の摂取量が減っていて
腸内環境の悪化と肥満を進めていると言われています。
定期的な野菜の摂取でオススメはタマネギ。
苦手な方にはご無理は言えませんが
タマネギは健康ダイエット効果が高くて
積極的に使いたい野菜の1つだと思います。
美容健康効果として
★ケルセチン
ポリフェノールの一種で血液サラサラ効果とデトックス効果
★アリシン
ポリフェノールの一種で血行促進効果がある
★食物繊維とオリゴ糖
善玉菌のエサとなり腸内環境を改善する
★硫化アリル(プロピル)
血糖値の急上昇を防ぐ、コレステロールの改善
★グルタチオン
アミノ酸の一種で抗酸化作用と解毒作用がある
★カリウム
体内の余計な水分を排出して浮腫みに効果的
★ビタミンB1
糖質の代謝に関わるので元気になって肥満防止になる
血行を促進して体を温め
余計な水分と老廃物のデトックス効果があり
そして血糖値の急上昇を防いで
糖質を代謝する効果も期待できるので
ダイエット効果は高いですよね。
そもそも常温保存ができるので
玉ねぎは忙しい方でも使いやすい野菜だと思います。
元々タマネギが好きということもありますが
自分はスーパーマーケットで時々購入しています。
1玉40円くらいの大きめサイズをチョイスして
1/4玉か1/2玉を使ってお味噌汁を作っています。
保存が簡単でお料理に使いやすく
美容健康に良いとなると
活用する価値はあるのではと思います。
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