★秋は代謝が高まる時期★ 美容整体 ホワイトニング 小顔鍼灸 美容矯正専門店 Wemias（ウェミアス）
ウェミアスのブログ
★秋は代謝が高まる時期★ 美容整体 ホワイトニング 小顔鍼灸 美容矯正専門店 Wemias（ウェミアス）
体には体温を一定に保つ機能があり
外気温に対して、エネルギーを発散し
体温を調整しています。
夏は暑いため、発散されるエネルギーは少なく
冬は寒さで体温が下がらないように
エネルギーを多く放出し熱を保ちます。
このようなエネルギーの働きを基礎代謝といい
基礎代謝が高いほどエネルギーをたくさん必要とするので
太りにくく痩せやすい体になっていきます。
秋はドンドンと代謝が高まってくる時期。
運動するとさらに基礎代謝があがり
ダイエットの効果が出やすくなっています。
秋に運動をして代謝を高めておくことが
冬太りになるかならないかの分かれ目に。
基礎代謝をアップさせるのに効果的なのは
ジョギング、ウォーキング、サイクリングなどの有酸素運動。
運動する時間が取れない方でも
キビキビと動く、なるべく歩くようにするなど
日常生活で運動量を増やすよう心がければ効果が期待できます。
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