★肩甲骨と身体の関係★　美容整体　ホワイトニング　ドームサウナ　カッピング　美容矯正専門店　Wemias（ウェミアス）

肩甲骨には
ローテーターカフ（肩板）というインナーマッスルから
肩甲挙筋、肩こりの大元となる僧帽筋など
多数の筋肉が付着しています。

肩甲骨の可動が悪くなると血流が滞り
老廃物の排泄が上手くいかずに
肩こりを起こしやすくなります。

また、肩甲骨が動かないと
眼精疲労、最大筋力の低下にも繋がり
損傷しやすくなってしまいます。

こうした状態を改善するには
1時間に1回肩甲骨を動かすだけでも効果が望めますが
肩甲骨はがしを実践すれば肩こりの軽減が
大いに期待できます。


◆お手軽ストレッチ◆

まず、腰の後ろで手を合わせ
背骨に沿うように上げます。

この状態を5〜10秒程度キープしたら下ろし
再び背骨に沿って上げる動作を5回繰り返します。

続けていくうちに肩の張りが
軽減されるのを実感できると思います。

無理にあげようとせずに
できる範囲でおこなっていただければと
思います。







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