★マッサージでほぐしてからストレッチが効果的★　美容整体　ドームサウナ　ホワイトニング　美容矯正専門店　Wemias（ウェミアス）

マッサージとストレッチ
どちらの順番でやった方が良いのか
迷う時もありますよね。

結論からお伝えしますと
マッサージ→ストレッチがBEST。

理由は、ストレッチで伸ばしても
固くなってしまっている元をほぐしてあげなければ
結局伸び切らないので
あまりスッキリしないことが多いから。

マッサージで筋肉をほぐし体を温めて
筋肉が動きやすい状態を作ってあげることが
大事なポイントですね。

お体が疲れてきて
硬くなってきたと感じられましたら
まずはマッサージを受けられてから
日々のストレッチをおこなっていただければと
思います。








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