★肩こりの人は首こりになる★　美容整体　ホワイトニング　ドームサウナ　美容矯正専門店　Wemias（ウェミアス）

お客様のカウンセリングで
肩こりが気になるところの
上位になっておりますが
同様に首こりも多くあります。

働く女性の７割近くが
首こりに悩んでいるデータもあり
パソコン作業やデスクワーク
スマホ作業、家事などで
長時間同じ姿勢を続けるのが
最も大きな要因になっているようです。

首こりは首の後ろ、うなじ周辺の筋肉が
こり固まった状態で
肩こりを訴える方は
首こりを併発していることが多いようです。

筋肉の緊張による不快感や
上を向いた時に違和感を感じるのが基本で
頭が重くてどんよりする、腕がだるいなど
悪化一歩手前のサインですので
早めの改善をオススメいたします。


◆首こり生活習慣チェック◆

・デスクワークやパソコンでの前傾姿勢

細い首で支えるには
真っ直ぐ重心が乗っても重い頭部。
前傾姿勢で重心がずれると
首にかかる負担が何倍にも。

・ヒールの高い靴を履くことが多い

ヒールが高い靴は
重心がずれる上に不安定。
その状態で歩くと肩から首に
無駄な力が入り、筋肉が固まりがち。

・首回りの開いたファッション

首の血管は太く、全身への影響大。
昼間は暖かく油断して薄着しがちな春は
朝晩に冬より冷えて血流が滞ることも。

・スマートフォンの使いすぎ

下向きや寝転びながらなど
偏った姿勢で長時間使ってしまうスマホ。
不自然な角度で固定される首には、大きな負担。

・枕の高さが合っていない

疲れをリセットするはずの睡眠時。
枕が高すぎたり小さくて寝返りが打てないと
逆にこりが進行してしまうことに。

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