★足首の動きが悪くなるとふくらはぎの動きも低下する★　美容整体　ドームサウナ　ヘッドマッサージ　美容矯正専門店　Wemias（ウェミアス）

お客様のお手入れで
足首が硬い方も
結構いらっしゃいます。

足首が硬いと何か悪い影響があるのか
気になるところですが
連動して動くふくらはぎに関係性が
ありそうですね。

ふくらはぎを動かしたりストレッチする時
多くの人は足首から足の先を伸ばしたり
逆に足首を90度に曲げてかかとを突き出したりと
足首から下を動かすことでふくらはぎに
働きかけますよね。

ふくらはぎを動かしているのは
足首とも言えますよね。

ご存知のように、ふくらはぎは
第二の心臓と言われるように
下半身に流れてきた血流などを
上へ押し上げるポンプの動きをしているため

結果的にふくらはぎが動かない時は
むくみやすくなったり
下半身の滞りが起きて太りやすくなったり
という悪循環になってしまいます。

足首を動かすことで
ふくらはぎも動かしやすくなりますので
足首をほぐして動きやすくしたいものです。


◆足首まわしとストレッチ◆

1.足首を反対側のももにのせる
2.足指の間に指を入れる
3.足首をまわす
4.5〜6回まわしたら反対まわし
5.手で足裏を押してアキレス腱を伸ばす
6.手を手前に引き足の甲を伸ばす
7.反対側の足もおこなう


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