★ブランクがあっても大丈夫？★　美容整体　全身美矯正　ドームサウナ　ヘッドマッサージ　美容矯正専門店　ウェミアス

お客様のカウンセリングアンケートで
中学や高校での運動経験を確認しておりますが

部活などでガッツリと運動されている方も
大学や社会人になってからは
運動をしていない方も多くいらっしゃいます。

そんなブランクがある方も
マッスルメモリーがあるので大丈夫。

マッスルメモリーとはそのまま訳すと
筋肉の記憶ということで
鍛えた筋肉には記憶力のようなものが備わっており
トレーニングを一時的にやめても再開すれば
体が反応し短期間で元の筋肉量に戻る現象のこと。

マッスルメモリーがある方が
トレーニングを再開すると短期間で効果が出やすく
人によっては以前よりも筋肉が肥大することも。

そのマッスルメモリーが備わるには
どれくらいの期間が必要か気になりますよね。

具体的な期間については
解明されていないようですが
最低でも2ヶ月以上のトレーニング
一般的に1年間は継続したトレーニングが
必要と考えられているようです。

体の細胞は約3ヶ月かけて入れ替わるといわれており
そういったことを考慮すると3ヶ月以上のトレーニングは
必要と考えるのがBEST。

学生時代に運動部であったり
体の発達ピーク時になにかしらのスポーツ経験がある方は
マッスルメモリーが発動しやすい傾向にあるということですね。

体を鍛えるのは、年齢を重ねてからではなく
若い内に始めた方が断然効果的ということで
中学や高校でのガッツリ部活で運動していた方々には
ピッタリな状況ですよね。

学生時代に鍛えた経験がある方なら
社会人になってからでも短期間で当時の筋肉まで
戻すことも可能になってきます。

マッスルメモリーは10年から15年くらい
安定した効力があるのではないかと
現時点では考えられていますが

この期間が経過したらマッスルメモリーの効力は
ゼロになるかというとそういう訳ではなく
10年から15年ほどの安定期間を経過した
マッスルメモリーは100％から徐々に効力が
減少していくというイメージになります。

マッスルメモリーで筋肉を取り戻す期間は
個人差はありますが
以前鍛えた期間より短くなる傾向にあって
一度鍛えた筋肉は決して無駄になることはない
ということですね。

マッスルメモリーの大事なポイントは
若い時期に筋肉を鍛えること
一定期間の継続した筋トレが必要ということ。

しばらくトレーニングを休んでしまっているという方は
マッスルメモリーを呼び起こしてみて
以前よりもすばらしい筋肉GETをオススメします。





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