★冬型栄養失調にご注意下さい★　美容整体　全身美矯正　ドームサウナ　ヘッドマッサージ　美容矯正専門店　ウェミアス

冬に体を温めようとすると
たくさん栄養が必要になりますよね。

その時に起きる栄養失調のことを
冬型栄養失調といいますが
人の体は冬の寒さに対抗するために
多くのエネルギーを消費しています。

この消費量は夏と比較した場合
10％増しとも言われていて
普段通りの食事をしていても
栄養不足状態に陥ってしまう恐れも。

もしダイエットのために
カロリー制限をしている場合は
さらに気をつけておいた方がいいかも。

中でも、ビタミンB・ビタミンC・鉄分などは
特に不足しがちになりやすいので
積極的に摂るように心がけたいものです。

ガッツリとダイエットをしていなくても
年末年始の休みを経て
女性でも2〜3キロ体重が増える人も
いらっしゃいますので

年明けはそれを戻そうとして
食事を野菜やヨーグルトだけに減らして
食事のバランスが悪くなり栄養失調になりがち。

睡眠や軽い運動などを心掛けても
疲労が回復しない時は
この冬型栄養失調を疑ってみる必要があります。

体の冷えも栄養失調を招く原因の１つなので
対策として首の後ろを蒸しタオルやカイロなどで
温めてあげるのも有効。

首の後ろには体温センサーがあって
全身の血流をコントロールしていますが
この体温センサーが寒暖差でうまく働かなくなると
冷えやのぼせが起こりやすくなります。






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