★52分働いて17分休憩する★　美容整体　全身美矯正　ドームサウナ　ヘッドマッサージ　美容矯正専門店　ウェミアス

お客様でパソコンを使った作業など
デスクワークをされている方も
多くいらっしゃいます。

業務効率化が重視される現代では
この実労働時間に、いかに集中して
業務に取り組めるかがキーポイント。

そんな中で人間の集中力は平均で30分
どんなに長くても90分ほどだといわれています。

ある興味深い研究では
休憩をせずに長時間働くよりも
こまめに休憩を取り入れる方が
業務効率は高いといい

具体的には
52分働いて17分休むが
理想であるというデータが。

これが52-17の法則になります。

仕事中にこまめに休憩をとることは
なかなか難しいですが
意識して小休憩を取り入れてみたいものです。

また休む時には一切業務に関わる作業はしない方が
より効果的であるようです。

休憩中は仕事のメールやSNSを見ないことがBEST。

他に重要なことは疲れたら休むのではなく
時間が来たら休むということ。

自分では感じられずとも
疲労は着実に体に蓄積されているから。

特に長時間座っている場合は
腰痛や肩こりなどの身体的なダメージが
大きくなります。

デスクワークの多い方は積極的に歩いたり
簡単なストレッチを取り入れることがGOOD。

軽い運動としてラジオ体操がオススメ。

ちょうど疲れてくる時間帯に体操をすることで
気分転換を図ることができますよね。






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