★睡眠中もカロリー消費される★　美容整体　美容矯正　全身美矯正　ドームサウナ　ヘッドマッサージ　美容矯正専門店　ウェミアス

お客様に睡眠時間をお聞きすると
お仕事などお忙しいこともあって
短い方もいらっしゃいます。

しっかりと睡眠するのは
大切なことは当然ですが
ダイエットとしても
重要な部分になってきます。

体重や睡眠時間によっても
多少の差は出ますが
一般的に成人が一晩ぐっすり寝ると
およそ300〜350キロカロリーを
消費すると言われています。

350キロカロリーを運動で消費しようとすると
5キロ程度のランニングに相当して
30〜40分走り続けることになります。

睡眠時間の短い人は
長い人より肥満であることが
多いという研究報告もあり
寝ている時のカロリー消費は
ダイエットという側面からも
注目されている部分があります。

カロリーを消費する理由は
寝ている間に成長ホルモンを分泌して
代謝がおこなわれているから。

日中はしっかり活動して
ぐっすり寝るというのが
効率よくカロリーを消費することに
繋がりますよね。

寝ているだけで簡単にカロリー消費が
できるのであれば
睡眠時間を確保してから
スケジュールを立てることが
よいのかもしれませんね。




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