★背伸びが一番簡単ストレッチ★　【美容整体/美容矯正/姿勢矯正/全身美矯正/ドームサウナ/ヘッドマッサージ/岩盤浴/むくみ/女性専用/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/名古屋/愛知県】

仕事がデスクワークのお客様も
多くいらっしゃいますが
座っている時間も長くなるので
体が硬くなってきますよね。

ちょっとしたスキマ時間で
体がスッキリさせたい時は
全身の筋肉を伸ばして血流をよくする
背伸びストレッチがオススメ。


◆15秒背伸びストレッチ◆

１．まっすぐ立ち姿勢を整える

立ち上がり、足は肩幅より少し狭めに開きます。
骨盤の位置が前にあるように
骨盤を立て、腰が反ったりお尻が出たりしないように
真っ直ぐ立つことがポイント。

２．手を組んで真上に伸び上がる

体の前で手を組み
手のひらが上になるように伸び上がります。
両手首を上に吊られるような感覚で
しっかりと全身を引き上げます。
この時、かかとは地面を押すようにイメージ。
するとお腹や脇の下まで伸び
全身を気持ちよくストレッチできます。

３．呼吸を止めずに15秒間キープ

ゆっくり息を吐きながら
背伸びをして15秒間キープ。









【ホームページ】
https://wemias.life/

【オリジナルサイト】
https://wemias.net/

【LINE公式】
https://lin.ee/pfzlACs

【minimo】
https://minimodel.jp/r/4mv39uu

【まいぷれ】
https://nagoya.mypl.net/naka/shop/00000369424/

【Instagram】
https://www.instagram.com/tomomasa_maeda/

【Twitter】
https://twitter.com/Beauty_Wemias

【Facebook】
https://www.facebook.com/Wemias/

【YouTube】
http://urx2.nu/Dmtm

【LINEスタンプ】
https://store.line.me/stickershop/product/12748277









【住所】
愛知県名古屋市中区栄3-11-5　栄マンションN棟2階203号室

【TEL】
052-684-9954

【お問い合わせ】
asakatu19720824@gmail.com














#ストレッチ
#背伸び
#健康
#美容
#整体
#美容整体
#矯正
#美容矯正
#姿勢
#姿勢矯正
#姿勢改善
#マッサージ
#ストレッチ
#全身美矯正
#ドームサウナ
#ヘッドマッサージ
#ネックマッサージ
#フットマッサージャー
#足裏マッサージ
#ハンドマッサージ
#痩身
#ダイエット
#骨盤
#骨盤のゆがみ
#肩こり
#首こり
#腰痛
#むくみ
#美尻
#美脚
#モデル
#アイドル
#女性専用
#OL
#学生
#働く女性
#Wemias
#ウェミアス
#栄
#矢場町
#名古屋
#愛知県