★現代人は内転筋の筋力が弱い★　【美容整体/美容矯正/姿勢矯正/全身美矯正/ドームサウナ/ヘッドマッサージ/岩盤浴/むくみ/女性専用/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/名古屋/愛知県】

お客様のお手入れの中で
太ももの内側にアプローチしたり
膝の近いところを軽く押したりすると
大きく反応される方も多くいらっしゃいます。

これは内側広筋という筋肉が
凝っている状態と考えられます。

デスクワークなどで座っている間に
内ももに力を入れて膝を閉じている女性は
内転筋がこっていることもありますが

座りっぱなしで歩く機会の少ない現代人は
内転筋の筋力が弱っている人の方が
多いと言われています。

そうなると、立っている時や歩く時の
骨盤の安定を保つのに内側広筋に力が入り
負担がかかることが、内側広筋がこってしまう
原因なのではないかと考えられます。

さらに、膝を伸ばす大腿四頭筋のうち
内側広筋ばかりが過緊張を起こしてしまうと
膝が内側に引っ張られやすくなり
膝関節の内側が痛くなるということも。

歩行やトレーニングによって
内転筋や内側広筋が適度な柔軟性をもって
筋力を発揮し、腰痛，膝痛，筋肉の痛みなどが
起こらないようにするためには
骨盤や背骨のゆがみをただすことが大切。

内転筋と内側広筋に関係する背骨は
腰椎の2〜4番で、そこにゆがみがあると
筋力がうまく発揮されなかったり
筋肉の過緊張が緩和しにくかったりします。

内ももを押すと痛いということは
上記のように腰椎・骨盤のゆがみや
腰痛・膝痛につながっている可能性が
あるといることですので、意識的に動かしたり
お風呂上りなどにストレッチをしたり
整体やマッサージを受けたりして
予防をオススメいたします。







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