現代社会で、自律神経が整った生活を
継続するのは、なかなか難しいところですよね。
日々の生活習慣の中で改善していきたいものです。
その1つにスマホがあります。
スマホ姿勢とも呼ばれるうつむき姿勢は
骨格をゆがませ、呼吸を浅くします。
日常的に浅い呼吸を続けていると
常に交感神経優位の状態になってしまい
自律神経が乱れてしまいます。
どうしてもメールチェックなどをしたい時は
うつむき姿勢を避けたいところ。
スマホを持つ側の肘は90度ほどに保ち
反対側の手で支えるようにするのがBEST。
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