★社会的時差ぼけに注意が必要★　【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！　20時以降施術OK】

ゴールデンウィークも近づいておりますが
社会的時差ぼけに注意が必要に。

土曜日や日曜日、連休にゆっくり休んだはずなのに
勤務日に体がだるいと感じる方も
いらっしゃると思いますが
それは社会的時差ぼけのせいかも。

仕事のある平日に定刻に起きていても
休日は遅くまで寝ている習慣のある人は
疲れが思ったようにとれないおそれがあります。

それどころか、睡眠習慣の乱れによって
体内時計が狂って肥満や2型糖尿病
心臓病の発症リスクが高まる可能性も。

平日は規則正しい生活をおくっていても
週末に夜更かしや朝寝坊をして
就床時刻や起床時刻がずれると
それをきっかけに体内時計が乱れて
時差ボケのような症状を招くことがあります。

不規則な生活などが原因で
体内時計と生活時間との間にずれが生じるのが
社会的時差ぼけ。

社会的時差ぼけを防ぐために
体内時計に狂いが生じないように
生活スタイルを見直して工夫することが
必要になります。











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