★連休明けの不調を予防したい★　【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！　20時以降施術OK】

ゴールデンウィークになりますが
大型連休のあとはお体が不調になりませんか。

不調の要因の多くは体内時計の乱れから起こります。

休みになり起床時間や就寝時間が一定でなくなり
いつもより遅くまで起きていたり
起きるのが遅くなることで体内時計が乱れます。

これにより時差ぼけのような状態が起こり
睡眠の質が低下したり、朝起きられない
昼間も眠い、集中できないなどの症状を引き起こします。

リズムが乱れることにより
イライラ、うつ、胃腸障害などの症状が起こることも。

休み明けに不調にならないためには
休みから仕事という状態へスムーズに
適応することが大事。

仕事に戻る2〜3日前くらいから
生活リズムを元に戻すために
色々と対策を立てたいですね。

まずは朝の起床時間を
いつもの時間に戻すことから。

仕事に戻る時ストレスを感じるのは
朝起きることという方は多いようですが
いざ前の晩に早く寝ようとしても
なかなか寝付けないもの。

早く寝ようと思うより
ちょっと眠くても朝決まった時間に
起きてしまうとリズムが戻りやすくなります。

生活リズムを戻すことに失敗する方のほとんどは
夜早く寝ようとしている方。

仕事に戻る3日くらい前からは
仕事時間に起床することをオススメ。

また休み中もいつもの起床時間より
２時間以上は遅くならずに起床すると
生活リズムの乱れによるリスクは軽減できます。

いつも7時に起きている方は
休み中も9時までには起きるようにすると
リズムがキープしやすくなります。

また食事時間を一定にすることも大切。

消化吸収という胃腸のリズムを
乱さないことも体内時計のキープに役立ちます。

他にも朝に窓を開けて光を浴びて
昼間は外で散歩などをして
太陽を浴びるということも
体内時計をキープに役立ちます。













【ホームページ】
https://wemias.life/

【初回期間限定2480円】
https://wemias.net/

【予約】
https://reservation.ltvsalon.jp/2ruB9

【住所】
愛知県名古屋市中区栄3-11-5　栄マンションN棟2階203号室

【TEL】
052-684-9954

【お問い合わせ】
asakatu19720824@gmail.com















#生活リズム
#ゴールデンウィーク
#連休明けの不調
#起床時間
#睡眠の質
#体内時計
#美容
#整体
#美容整体
#矯正
#美容矯正
#姿勢
#姿勢矯正
#姿勢改善
#猫背
#マッサージ
#筋トレ
#ストレッチ
#全身美矯正
#ドームサウナ
#ヘッドマッサージ
#ネックマッサージ
#フットマッサージャー
#足裏マッサージ
#疲労回復
#美肌効果
#代謝促進
#脂肪燃焼
#健康
#痩身
#ダイエット
#リラックス
#冷え性
#背骨
#肩甲骨
#股関節
#骨盤
#骨盤のゆがみ
#反り腰
#肩こり
#首こり
#腰痛
#脚のむくみ
#むくみ解消
#老廃物
#ストレス
#美尻
#美脚
#美肌
#モデル
#アイドル
#女性専用
#完全個室
#貸切サロン
#プライベートサロン
#マッサージセラピスト
#OL
#学生
#働く女性
#Wemias
#ウェミアス
#栄
#矢場町
#伏見
#名古屋
#愛知県