★凝り固まっている足や足指を★　【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！　20時以降施術OK】

体を支え続けて、しかも一日の大半
シューズやソックスに閉じ込められて
凝り固まっている可能性大の足や足指も
ストレッチしておきたいですよね。

立っている間、足にはつねに体重が加わっています。

しかも、一日の大半をシューズやソックスに
閉じ込められて窮屈な思いを強いられるため
足と足指は凝り固まりやすくなります。

足と足指は体の土台そのもの。

正しく整わないと
全身の慢性的な痛みや症状も
緩和しにくくなります。


◆階段の上りがラクになる 足底筋膜のケア◆

足底筋膜のストレッチ（左右各20秒）

左膝を床につき、右膝を立て、片膝立ちになる。
左足の爪先を立て、お尻を乗せる。
体重をかけて左足裏の足底筋膜をストレッチする。
左右を変えて同様におこなう。


足底筋膜のエクササイズ（10回）

階段の端にフェイスタオルを3つ折りにして置く。
その上に立ち、踵を段差の外側へ出して
タオルを足指でしっかり掴む。
踵を引き上げて爪先立ちになり、元に戻る。
足指でタオルを掴むことで、足底筋膜に効く。













【ホームページ】
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【初回期間限定4980円】
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