★食事の鉄則は一汁三菜の考え★　【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！　20時以降施術OK】

主食、汁物、おかず3点（主菜×1、副菜×2）
を揃えると栄養バランスが整いやすく
適量で満足できて、食べすぎが抑えられることから
一汁三菜は太らない食事の鉄則になっています。

汁物からは野菜や海藻、きのこなどが摂れますし
水分でお腹も満たせますよね。

なかでも出汁がよく効いた旨味が強い汁物は
脳が満腹を感じやすいようです。

毎日継続して健康的な一汁三菜を用意するために
大事なのが三菜の選び方。

忙しい暮らしの中で
三菜もつくるのは大変と
感じるかもしれません。

納豆や冷奴などの加工食品や簡単につくれるサラダ
または週末など時間がある時につくりおきをしておくなど
工夫すれば負担は軽くなるはず。

また、味噌汁を具だくさんにすれば
１つの副菜と捉えることも可能。

一汁三菜の基本を抑えた上で
ライフスタイルなどに合わせて
毎日の食事を健康的に楽しめる方法を
考えてみたいものです。













【ホームページ】
https://wemias.life/

【初回期間限定4980円】
https://reservation.ltvsalon.jp/2ruB9



【住所】
愛知県名古屋市中区栄3-11-5　栄マンションN棟2階203号室

【TEL】
052-684-9954















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