★早食いが直らないなら★　【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

自分はついつい早食いをしてしまいますが
満腹を感じる前に食べすぎるため
早食いは太りやすいと言われていますよね。

厚生労働省の調査でも
BMI25以上の肥満男性の64％が
食べるのが速いと答えています。
早食いの罠を避けて痩せるには
ひと口ごとによく嚙んで食べることが基本。

1口30回が目標で
玄米やライ麦パン、根菜や海藻など
食物繊維が多く食べ応えのあるものを
選ぶのもGOOD。

野菜や肉類は大きめに
カットするのもGOOD。
ファストフードのように柔らかすぎる食べ物は
数回嚙むだけでドリンク並みに飲み下せるので
そんな食生活を送り、ロクに嚙まずに食べ続けていると
咀嚼する筋肉が弱体化してきます。

顎がすぐに疲れて
よくよく嚙めなくなる悪循環に。
特に姿勢が悪く猫背だと咀嚼筋は衰えやすいので
猫背を正して無糖のガムを嚙んで
咀嚼筋を鍛えることも。

他にも、ひと口ごとに箸を置く
少量ずつ口に入れる
という方法でも早食いは避けられます。







【ホームページ】
https://wemias.life/

【初回期間限定】
https://reservation.ltvsalon.jp/2ruB9



【住所】
愛知県名古屋市中区栄3-11-5　栄マンションN棟2階203号室

【TEL】
052-684-9954














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